Sport & Erholung – Wie haltet ihr euch fit nach der Arbeit?

[SamJackson]

Hey Leute, mich würde mal interessieren, wie ihr euch nach einem langen Tag im Büro fit haltet. Ich merke immer öfter, dass ich echt steif werde vom vielen Sitzen. Hat jemand Tipps für coole Aktivitäten, die nicht gleich mega aufwendig sind?

[GabrielPomeroy]

Gute Frage! Ich bin auch kein Fan von stundenlangen Workouts. Ich gehe meistens abends noch eine Runde joggen – 20–30 Minuten reichen schon, um den Kopf freizubekommen.
Falls dich auch interessiert, warum Sitzen so ungesund ist, hier ein ganz spannender Artikel dazu https://de.wikipedia.org/wiki/Sitzendes_Verhalten .

[WilliamRedmond]

Joggen ist cool, aber bei mir ist es eher das Radfahren. Ich hab mir so ein Rollentrainer-Set für die Wohnung geholt – perfekt, wenn’s draußen regnet oder ich spät heimkomme. Kombiniere das manchmal mit E-Sport-Streams zur Motivation.

[SamJackson]

Das mit dem Rollentrainer klingt tatsächlich interessant! Wie lange machst du das so am Stück? Und ist das nicht langweilig, wenn man alleine fährt?

[GabrielPomeroy]

Kommt drauf an. Meistens 45 Minuten, mit Musik oder wie gesagt Streams dazu. Langweilig ist’s nur ohne Ablenkung. Ich hab auch gemerkt, dass ich danach viel entspannter bin. Nebenbei: Wer ein bisschen Abwechslung will, kann’s auch mal mit einem social casino online real money probieren – bringt Spaß und lässt dich runterkommen, solange man’s nicht übertreibt.

[WilliamRedmond]

Haha, das mit dem Casino ist eher nichts für mich, aber jedem das Seine. Ich hab letztens auch so kurze Mobility-Einheiten entdeckt – 15 Minuten YouTube-Workout, alles mit Körpergewicht, perfekt für den Rücken und Schultern.

[SamJackson]

Nice, das klingt nach etwas, das ich ausprobieren könnte. Kannst du einen bestimmten Kanal empfehlen?

[GabrielPomeroy]

„Liebscher & Bracht“ haben ganz gute Sachen für Rücken und Nacken. Oder „FitnessBlender“, wenn du’s etwas sportlicher magst. Einfach mal reinschauen.

[WilliamRedmond]

Ich finde’s echt cool, wie viele Optionen es mittlerweile gibt. Früher war’s Fitnessstudio oder nix. Jetzt kann man quasi im Wohnzimmer fit bleiben – oder eben zwischendurch kurz zocken. Balance ist halt alles.

[Auteur]

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